干眼症患者平时应注意保持眼部湿润、合理用眼、调整环境湿度、均衡饮食、定期复查。干眼症是泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼部不适，常见症状包括干涩、异物感、视疲劳等。

使用人工泪液可缓解干眼症状，推荐不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。避免长时间佩戴隐形眼镜，每日佩戴时间不超过8小时。睡前可涂抹眼用凝胶，帮助夜间保湿。

遵循20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外20秒。减少电子屏幕使用时间，屏幕亮度需与环境光线协调。阅读时保持30厘米以上距离，避免在颠簸环境中用眼。

室内湿度建议维持在40％-60％，可使用加湿器改善干燥环境。避免空调或风扇直吹面部，外出时可佩戴防风眼镜。吸烟环境会加重干眼症状，需远离二手烟。

增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于改善睑板腺功能。适量补充维生素A，可食用胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，避免过量摄入咖啡因。

轻度干眼症每3-6个月复查一次，中重度患者需遵医嘱定期随访。出现眼红、疼痛或视力下降需立即就医。避免自行长期使用收缩血管类滴眼液，可能掩盖病情。

干眼症患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。热敷眼睑可促进睑板腺分泌，每日2次，每次10分钟。洗脸时注意清洁睑缘，避免油脂堆积。冬季外出可戴湿房镜减少泪液蒸发。保持适度有氧运动如散步、游泳，有助于改善全身血液循环。若需长时间用眼工作，建议配置防蓝光眼镜。避免揉眼行为，防止角膜损伤。情绪紧张可能加重症状，可通过冥想、深呼吸缓解压力。