肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度劳损、运动损伤、感染、代谢异常、自身免疫性疾病等原因引起。

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定患肢。避免提重物、重复关节动作等加重炎症的行为。慢性期可逐步恢复低强度活动，但需控制运动时间和频率。休息期间可配合抬高患肢促进静脉回流。

急性发作48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替敷贴可改善局部代谢，注意防止冻伤或烫伤。

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。合并感染时需用头孢克肟分散片等抗生素。药物需在医生指导下使用。

超声波能促进肌腱修复，冲击波治疗可缓解钙化性肌腱炎。低频电疗可改善局部微循环，红外线照射有助于消炎镇痛。治疗频率每周2-3次，疗程根据恢复情况调整。

保守治疗无效的顽固性肌腱炎需行肌腱松解术或清创术。关节镜下手术创伤较小，开放性手术适用于广泛粘连病例。术后需配合康复训练恢复关节功能。

肌腱炎患者应避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。注意保持患处温暖，冬季佩戴护具防寒。若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。