高血糖患者需避免食用高糖、高脂肪、高盐及精制碳水化合物类食物，主要有含糖饮料、油炸食品、腌制食品、精白米面、高糖水果等。长期摄入这些食物可能导致血糖波动加剧，增加并发症风险。

可乐、果汁等含糖饮料含有大量添加糖，会快速升高血糖水平。高血糖患者饮用后易出现血糖骤升，加重胰岛素抵抗。可选择无糖茶饮或白开水替代，避免空腹饮用任何甜味饮品。

油条、薯片等油炸食品富含反式脂肪酸和饱和脂肪，会降低胰岛素敏感性。高温油炸产生的丙烯酰胺等物质还可能损伤血管内皮细胞。建议用蒸煮、凉拌等低温烹饪方式处理食材。

咸菜、腊肉等腌制食品钠含量超标，可能引发高血压并加重肾脏负担。高盐饮食还会促进糖异生作用，间接影响血糖控制。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多用香辛料替代盐调味。

白面包、糯米等精制碳水化合物升糖指数较高，消化吸收速度快。这类食物缺乏膳食纤维，易导致餐后血糖快速攀升。建议用糙米、燕麦等全谷物替代，搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。

荔枝、芒果等高糖水果果糖含量较高，过量食用会增加肝脏代谢负担。可选择草莓、柚子等低糖水果，每日摄入量控制在200克以内，避免榨汁饮用导致膳食纤维流失。

高血糖患者需建立规律的三餐习惯，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。建议选择清蒸鱼、凉拌菠菜等低脂菜肴，烹饪时使用橄榄油等健康油脂。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。定期监测血糖变化，必要时在医生指导下调整降糖方案。注意保持充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。