人流后清宫一般需要休息2周左右，具体时间与手术方式、个人体质、术后护理等因素有关。

清宫术后子宫内膜存在创面，机体需要时间修复。术后前3天建议绝对卧床，避免体力劳动和剧烈运动，防止出血量增加或感染风险。术后1周内可能出现轻微腹痛和少量阴道出血，属于正常现象，但需保持会阴清洁，每日用温水清洗并更换卫生巾。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原体上行感染。饮食上需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进组织修复和血红蛋白合成。

若采用无痛清宫术且恢复顺利，部分人群术后1周可逐渐恢复轻体力活动，但仍需避免提重物或长时间站立。传统刮宫术或存在术中出血多、子宫穿孔等并发症者，需延长休息时间至3-4周。术后持续发热、剧烈腹痛、出血量超过月经量或分泌物异味等情况，提示可能存在感染或组织残留，须立即返院复查。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，并根据医生建议调整休息周期。

术后恢复期需保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，避免熬夜和情绪波动。可适当进行散步等低强度活动促进血液循环，但运动强度以不引起疲劳为度。术后1个月内建议穿戴宽松衣物，避免腹部受压。同时注意心理调适，可通过阅读、音乐等方式缓解焦虑情绪，配偶及家人应给予充分情感支持。术后6个月内需严格避孕，推荐使用避孕套或短效避孕药，避免重复流产对子宫造成不可逆损伤。