腿酸胀可能与过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、贫血等原因有关。通常表现为肌肉酸痛、沉重感、夜间抽筋等症状。

长时间站立行走或剧烈运动后，腿部肌肉因乳酸堆积产生酸胀感。这种情况可通过热敷、抬高下肢、按摩等方式缓解。建议避免突然增加运动量，运动后做拉伸放松。

钙离子参与肌肉收缩过程，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高。常见于孕妇、老年人等群体，可能伴随指甲脆弱、牙齿松动等表现。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，必要时需检测骨密度。

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿青筋凸起、皮肤色素沉着。久站久坐会加重症状，穿戴医用弹力袜有助于促进静脉回流。严重者可能出现皮肤溃疡，需进行静脉射频消融术治疗。

神经根受压会引起下肢放射性酸胀麻木，常见于久坐人群。CT或核磁共振可明确诊断，急性期需卧床休息，配合牵引、针灸等治疗。突出严重者可能需行椎间孔镜髓核摘除术。

血红蛋白减少导致组织供氧不足，引发肌肉乏力酸胀。可能伴随面色苍白、头晕等症状，需检查血常规明确贫血类型。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需注射维生素B12。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动下肢。饮食保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。睡眠时可用枕头垫高腿部促进血液回流。若酸胀持续加重或出现皮肤温度改变、肿胀明显等症状，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。中老年人群建议定期进行下肢血管超声检查。