36.9度不算发烧，属于正常体温范围。正常体温通常在36.1至37.2摄氏度之间，36.9度处于这一区间内，无需特殊处理，保持正常生活节奏即可。
1、体温的正常范围因人而异，受年龄、性别、活动水平、测量时间等因素影响。36.9度是许多人在日常活动中的常见体温，尤其是在下午或傍晚时，体温可能略高于早晨。
2、测量体温时，需注意测量方法的准确性。口腔、腋下、耳温或额温的测量结果可能略有差异。口腔和耳温通常较腋下温度稍高，36.9度在这些部位测量时也属于正常范围。
3、如果体温持续在36.9度左右，但伴随其他不适症状，如乏力、咳嗽、头痛等，可能是身体轻微不适的表现。此时应注意休息，多喝水，避免过度劳累。
4、对于儿童、老年人或免疫力较低的人群，体温的微小变化可能更敏感。36.9度在这些人群中也可能被视为正常，但需结合具体身体状况和症状综合判断。
5、保持健康的生活方式有助于维持正常体温。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心理状态都是维持体温稳定的重要因素。
36.9度是正常体温，无需担心。如果伴随其他症状或持续不适，可适当调整生活方式或咨询但一般情况下，保持正常生活节奏即可。