发烧期间可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、西蓝花、苹果、清蒸鱼等清淡易消化的食物。发烧通常由感染、免疫反应等因素引起，需及时补充水分和营养，避免辛辣刺激食物。

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能为发烧患者提供基础能量。煮制时可加入少量山药或南瓜增强营养，避免添加糖分以免刺激咽喉。温热的小米粥还能帮助缓解脱水症状。

鸡蛋羹含有优质蛋白和卵磷脂，蛋白质消化吸收率高，适合胃肠功能减弱的发热患者。制作时建议采用水蒸方式，避免油煎，可加入少许葱花提味但不宜过咸。每日食用1-2个鸡蛋即可满足蛋白质需求。

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，蒸煮后质地柔软，适合发烧时补充维生素。其中硫化物成分具有抗炎作用，但需充分烹煮破坏致敏物质。建议将西蓝花切小块焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素。

苹果含有果胶和多种维生素，蒸煮后的苹果更易消化，能帮助维持电解质平衡。可将苹果去皮切块隔水蒸软，或榨汁后温热饮用。避免空腹食用生冷苹果，以免刺激胃肠黏膜。

鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，清蒸方式能最大限度保留营养。选择刺少的鲈鱼、鳕鱼等白肉鱼，蒸制时加入少量姜片去腥。发热期间每周食用2-3次，每次100克左右为宜。

适用于普通感冒或流感引起的发热，通过抑制前列腺素合成发挥解热作用。需注意避免与其他含相同成分的复方感冒药同服，肝功能异常者慎用。

针对炎症性发热效果较好，具有抗炎镇痛作用。胃肠道敏感者建议餐后服用，连续使用不超过3天。活动性消化道溃疡患者禁用。

用于病毒性感冒导致的发热头痛，含金银花、连翘等中药成分。服药期间应忌食辛辣油腻，可能出现轻度胃肠道反应。

细菌感染引起的发热需在医生指导下使用，属青霉素类抗生素。使用前需确认无过敏史，完成规定疗程避免耐药性产生。

针对流感病毒的特异性抗病毒药物，发病48小时内使用效果最佳。可能出现恶心呕吐等副作用，肾功能不全者需调整剂量。

发热期间应保持每天2000毫升以上饮水量，选择温开水、淡盐水或稀释果汁。饮食遵循少量多餐原则，每2-3小时进食一次，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。室内保持空气流通，穿着透气棉质衣物，定时监测体温变化。若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状，须立即就医。恢复期可逐步增加瘦肉、菌菇等营养密度高的食物，帮助体力恢复。