近视后视力恢复需根据具体类型采取干预措施，主要有佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、加强户外活动等方法。

框架眼镜是最常见的视力矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦到视网膜上。选择时需医学验光确定度数，镜片材质可选树脂或PC片，镜架需符合面部轮廓。高度近视者建议选小框型减轻重量，儿童建议搭配防蓝光功能。定期复查视力并更换镜片，避免过度矫正导致视疲劳。

夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于600度以下近视且角膜条件达标者，需严格遵循清洁护理流程防止感染。需定期进行角膜地形图检查，停戴后角膜会逐渐恢复原状。可能出现干眼、眩光等不良反应。

激光类手术如全飞秒、半飞秒通过切削角膜基质层改变屈光度，适合角膜厚度足够的成年人。ICL晶体植入术将人工晶体植入眼内，适用于超高度近视。术前需全面评估角膜形态、眼压等指标，术后需避免揉眼并遵医嘱用药。可能存在眩光、干眼等并发症。

保持30厘米以上阅读距离，每40分钟远眺5分钟避免调节痉挛。避免躺卧或晃动环境下用眼，电子屏幕亮度需与环境光协调。儿童建议遵守20-20-20法则，即每20分钟看20英尺外20秒。工作台灯应选择4000K色温无频闪产品，照度维持在500勒克斯以上。

每日2小时以上户外日照可刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。阳光中的紫外线B波段有助于维生素D合成，间接影响巩膜强度。建议选择球类、放风筝等远近交替用眼活动，阴天户外同样有效。需注意防晒避免紫外线对角膜的损伤。

近视防控需建立综合干预体系，除光学矫正外，建议每日摄入富含维生素A的深色蔬菜，适量补充叶黄素酯。保持每周3次以上有氧运动促进眼部微循环，睡眠时间不少于7小时。高度近视者应避免剧烈对抗性运动，每半年检查眼底排除视网膜病变风险。建立屈光发育档案定期监测眼轴变化，早发现早干预效果更佳。