风湿病防护调适之保持精神愉快

    疾病的发生发展与人的精神状态有密切的关系，因此七情内伤可以直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，易为外邪人侵。因此保持精神愉快也是预防风湿病的一个方面，遇事要注意不可过于激动或者长期闷闷不乐，忧忧郁郁，要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸宽阔，偷快生活。精神愉快带来身体健康，正气内守，病安从来。坚持经常锻炼，“人的生命在于运动”说明经常注意身体锻炼才能健康，坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪的能力，但锻炼的方式应该视性别、年龄、身体原来的健康状况、锻炼的基础等因素而定，不能一律要求。有些人每日早晨到公园或房室前后空旷空气新鲜之处，打打太极拳，舞太极剑，做练功十八法、广播操，或者做气功等;身体较好的人可以跑步、打球;有的人结合日常生活进行锻炼，如坚持上下班步行，有的以计步器计算每次步行次数，逐步增加。这些都是通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。风湿病中医称为痹病，“痹者，闭也，气血失于流畅，风寒湿邪入内留滞而成痹阻。”因此坚持锻炼身体更有必要。锻炼时必须注意，要根据自己的身体情况选择相应的活动方式，而且切勿一开始活动量太大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时要请医生或有关人员指导。如有人患了腰椎间盘突出症，腰疼厉害，又不懂病情的特殊，只听有人介绍腰痛必须做弯腰动作，而且要求弯腰前屈时必须两手手掌抵地，如此锻炼一周，越练越疼，甚至腰部活动受限，连坐骨神经亦疼痛，步行不利，这是选择的锻炼方式不对所致。对风湿病患者来讲，早晨锻炼在寒冷季节不可太河南大学淮河医院中西医结合风湿科娄广亮
早，免得再受风寒，对疾病不利。