脚踝浮肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、穿戴弹力袜、限制钠盐摄入、药物治疗等方式缓解。脚踝浮肿可能与长时间站立、静脉回流障碍、心力衰竭、肾功能异常、淋巴系统疾病等因素有关。

将下肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流。建议在卧床时用枕头垫高脚踝，每次保持20分钟，每日重复多次。该方法对久站久坐引起的生理性浮肿效果显著，同时能减轻酸胀感。

急性损伤后48小时内采用冰敷收缩血管，每次15分钟防止冻伤。慢性浮肿可用40℃左右热毛巾外敷，配合足踝屈伸运动改善循环。冷热交替刺激能调节局部微循环，但皮肤破损或感觉异常者禁用。

选择二级压力医用弹力袜，晨起前穿戴至夜间入睡。梯度压力设计能对抗静脉高压，预防深静脉血栓形成。需注意测量腿围选择合适尺寸，糖尿病周围神经病变患者须谨慎使用。

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品与加工肉类。钠离子潴留会加重组织间液积聚，适当增加香蕉、菠菜等富钾食物有助于水钠平衡。心源性浮肿患者需同时控制每日饮水量。

呋塞米片可通过抑制肾小管重吸收消除水钠潴留，螺内酯片作为保钾利尿剂适用于长期使用，地奥司明片能增强静脉张力改善淋巴回流。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

日常应避免穿过紧鞋袜，每坐立1小时活动踝关节5分钟。睡眠时保持侧卧减少静脉压迫，定期监测体重变化。若浮肿持续超过3天伴呼吸困难或尿量减少，需立即排查心肾疾病。糖尿病患者出现足踝浮肿时须优先排除感染，妊娠期浮肿需监测血压与尿蛋白。