脑震荡的治疗方法主要有卧床休息、症状管理、认知康复、心理支持和渐进式恢复活动。

脑震荡后初期需严格卧床休息，避免体力活动和脑力劳动。患者应处于安静环境中，减少光线和噪音刺激，通常建议在症状明显缓解前限制使用电子设备。休息时间因人而异，轻度脑震荡可能需要几天，严重者需数周。休息期间应避免剧烈运动或可能造成头部二次受伤的活动。

针对头痛可使用对乙酰氨基酚，避免使用阿司匹林或布洛芬等可能增加出血风险的药物。头晕恶心时可考虑甲氧氯普胺等止吐药物。睡眠障碍可短期使用镇静催眠药，但需警惕药物依赖。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。症状管理需定期复诊评估疗效。

认知康复训练包括注意力训练、记忆训练和执行功能训练，需由专业康复师指导。初期可进行简单认知任务，随着症状改善逐渐增加难度。学生或脑力劳动者应逐步恢复工作学习，避免长时间用脑。康复过程中出现症状加重需立即停止训练。认知康复通常需要数周至数月不等。

脑震荡患者常出现焦虑抑郁情绪，需心理医生评估干预。认知行为疗法可帮助调整对症状的错误认知。家属应给予情感支持，避免施加恢复压力。团体心理治疗有助于患者交流康复经验。严重心理症状可考虑短期使用抗抑郁药物，但需密切监测不良反应。

症状缓解后应制定渐进式恢复计划，从低强度活动开始。运动员需完成阶梯式运动测试才能重返赛场。恢复过程中出现头痛头晕等症状需退回上一阶段。完全恢复通常需要1-3个月，个别患者可能持续更久。二次脑震荡风险较高人群需格外谨慎。

脑震荡恢复期间应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素B族有助于神经修复。避免饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质。睡眠要充足但不宜过度。恢复期可进行温和的有氧运动如散步，但需避免对抗性运动。定期随访评估恢复进度，出现持续头痛、呕吐或意识改变需立即就医。家属应协助记录症状变化，为医生调整治疗方案提供依据。