顺产产后松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激疗法、激光治疗、手术治疗等方式改善。产后松弛通常由盆底肌损伤、激素水平变化、胎儿过大、产程延长、多次分娩等原因引起。

凯格尔运动是改善产后松弛的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉力量。每天坚持训练可提升阴道紧致度，需保持正确姿势避免腹部代偿。配合腹式呼吸能进一步强化效果，建议在专业指导下制定个性化方案。

借助仪器将盆底肌收缩转化为视觉信号，帮助准确掌握发力技巧。适用于自主训练效果不佳者，能纠正错误用力模式。治疗周期需根据肌力恢复情况调整，通常需多次重复进行。

通过低频电流刺激盆底肌纤维收缩，促进血液循环和神经功能恢复。对中度肌力损伤效果显著，需使用医用级设备规范操作。治疗期间可能出现轻微酸胀感，禁忌植入心脏起搏器者使用。

采用非剥脱点阵激光刺激胶原再生，改善黏膜弹性及湿润度。适合轻度松弛伴干涩症状者，需避开月经期操作。治疗后需保持会阴清洁，避免剧烈运动以防感染。

阴道紧缩术适用于重度松弛保守治疗无效者，通过切除部分黏膜后缝合缩窄腔道。需排除凝血功能障碍等禁忌症，术后可能暂时影响排尿功能。应与医生充分沟通预期效果及风险。

产后恢复期应避免提重物及久站，穿着透气棉质内裤保持会阴干燥。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等。哺乳期进行盆底康复前需咨询产后42天复查评估恢复情况后再制定干预方案。适度温水坐浴可缓解肌肉疲劳，但禁止使用阴道冲洗器以免破坏微环境。