经期经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理、心理疏导等方式改善。经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。

适量增加富含铁元素的食物有助于改善贫血导致的经量减少，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。避免过度节食或偏食，保证优质蛋白和维生素的摄入，可适量食用红枣、枸杞等具有补血作用的食材。经期避免生冷寒凉食物，减少宫寒对月经的影响。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动可促进血液循环，但经期应避免剧烈运动。注意保暖，尤其是腰腹部，避免受凉。减少精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

对于内分泌失调引起的经量减少，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节月经周期。贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁等补铁剂。甲状腺功能异常需配合左甲状腺素钠片等药物治疗原发病。

中医认为经量减少多与气血不足、肾虚血瘀有关，可辨证使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等中成药。针灸疗法可选择关元、三阴交等穴位调理气血。艾灸也有助于温经散寒，改善宫寒症状。

长期精神紧张、焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，建议通过心理咨询、团体支持等方式缓解压力。培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态对月经调节有积极作用。

经期经量减少时应注意记录月经周期和经量变化，避免自行服用激素类药物。日常可适当饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，但不宜过量。保持适度运动习惯，如散步、八段锦等温和运动有助于气血运行。若经量持续减少或伴随闭经、严重腹痛等症状，应及时就医检查，排除器质性病变。经期注意个人卫生，选择透气性好的卫生用品，避免感染。