降低低压最快的方法需结合药物治疗和生活方式调整，主要有口服降压药、低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等方式。低压升高可能与遗传、高钠饮食、精神紧张、肾脏疾病、内分泌紊乱等因素有关。

临床常用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。这些药物通过不同机制扩张血管或减少血容量，可在数小时内起效。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量。

每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。高钠饮食会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议多食用新鲜蔬菜水果，其富含的钾离子有助于钠的排出。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可改善血管内皮功能，长期坚持能使血压下降。急性血压升高时，应避免剧烈运动以防心血管意外。

体重指数超过24者需减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱。腹型肥胖者内脏脂肪堆积会激活肾素-血管紧张素系统，通过低热量饮食和运动将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以内。

尼古丁会直接损伤血管内皮，每日吸烟可使血压升高5-10毫米汞柱。酒精摄入每日不超过25克，过量饮酒会兴奋交感神经。突发血压升高时应立即停止吸烟饮酒，避免咖啡因摄入。

除上述方法外，急性血压升高时可采取坐位休息、深呼吸放松。长期管理需每日监测血压，保持情绪稳定，睡眠充足。若血压持续超过160/100毫米汞柱或伴随头痛、视物模糊等症状，须立即就医。高血压患者应定期进行心电图、肾功能等检查，预防靶器官损害。饮食上推荐得舒饮食模式，适量补充镁、钙等矿物质，限制饱和脂肪酸摄入。