焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医治疗等方式干预。焦虑症可能与遗传因素、脑内化学物质失衡、长期压力刺激、创伤经历、躯体疾病等因素有关。

认知行为疗法是焦虑症首选心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式来缓解症状。暴露疗法适用于特定恐惧症患者，在安全环境中逐步接触恐惧源。接受与承诺疗法帮助患者接纳情绪并建立价值导向行为。团体治疗可提供社会支持，家庭治疗能改善亲密关系中的互动模式。心理治疗通常需要多次重复进行才能显现效果。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林是临床常用抗焦虑药物。苯二氮卓类药物如劳拉西泮适用于急性发作但不宜长期使用。5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛对伴随躯体症状者效果较好。三环类抗抑郁药如阿米替林可用于难治性病例。用药需严格遵循精神科医师指导，避免自行调整剂量。

经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性改善焦虑症状。生物反馈训练帮助患者学会自主控制生理指标。光照疗法对季节性情绪障碍伴发的焦虑有效。部分严重病例可考虑迷走神经刺激术。物理治疗通常作为辅助手段与药物或心理治疗联合使用。

规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌缓解紧张情绪。保持充足睡眠有助于稳定情绪调节功能。限制咖啡因和酒精摄入可减少自主神经兴奋。正念冥想、呼吸训练等放松技巧能快速减轻急性焦虑。建立稳定的社交支持和日常作息对长期康复很重要。

中药方剂如柴胡加龙骨牡蛎汤具有疏肝解郁功效。针灸选取百会、神门等穴位调节气血运行。耳穴贴压方便患者自行按压刺激。推拿按摩可缓解伴随的肌肉紧张症状。中医治疗需辨证施治，建议在正规中医院进行系统调理。

焦虑症患者日常需保持均衡饮食，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、富含色氨酸的香蕉等食物。避免过度节食或暴饮暴食。建立规律的运动习惯，每周进行数次中等强度锻炼。学习情绪管理技巧如日记记录、艺术表达等。家属应提供情感支持但不过度关注症状，创造低压力的家庭环境。症状加重或出现自杀念头时须立即就医。