焦虑症躯体症状可通过心理治疗、药物治疗、运动调节、呼吸训练、放松练习等方式缓解。焦虑症躯体症状通常由长期压力、神经递质失衡、自主神经紊乱、创伤事件、慢性疾病等因素引起。

认知行为疗法能帮助患者识别并改变负面思维模式，减少躯体症状的过度关注。暴露疗法适用于特定恐惧引发的躯体反应，通过渐进式适应降低敏感度。支持性心理治疗可提供情绪疏导，改善因焦虑加重的躯体不适。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节神经递质，缓解心悸和肌肉紧张。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮短期用于急性发作时的震颤和出汗。β受体阻滞剂如普萘洛尔可针对性控制心慌和手抖等交感神经症状。

规律有氧运动如快走或游泳能促进内啡肽分泌，减轻肌肉酸痛和疲乏感。瑜伽结合体位法与呼吸练习可改善自主神经功能紊乱引发的消化不适。每周3次30分钟的中等强度运动能显著降低躯体化症状发作频率。

腹式呼吸练习通过延长呼气相抑制过度换气导致的头晕和麻木。4-7-8呼吸法能快速平复急性发作时的胸闷和窒息感。每天10分钟的正念呼吸可降低基础交感神经张力，预防症状反复。

渐进式肌肉放松能缓解焦虑相关的颈肩僵硬和头痛。引导式想象疗法通过构建安全场景改善功能性胃肠不适。生物反馈训练帮助患者可视化调控心率变异性等生理指标。

建立规律的睡眠节律有助于减少晨起躯体不适，避免摄入咖啡因和酒精等刺激物。日常可进行园艺或手工等专注性活动转移对躯体感觉的过度关注。建议记录症状日记帮助医生评估干预效果，症状持续加重时需及时调整治疗方案。团体治疗和社会支持对长期改善躯体症状有积极作用。