要想彻底治愈，还得注意你的平时，多吃什么，改正什么，建议如下：



腰椎间盘突出的饮食要点是：

腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解。



1.多食含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。



2.蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。



3.维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。



4.维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。



日常生活中，还要注意以下几点



1、避免过度劳累，减轻腰部负荷，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

2、持之以恒加强腰背肌功能锻炼。



3、建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意防寒保暖，保持心情愉快。



　　在以上的基础上，专家建议患者吃中药和外敷药酒，这样对于治疗腰椎间盘突出症比较好，【苗岭腰椎方】专门治疗腰椎间盘突出症，其针对病因病理，内外兼治，双管齐下，切断病源，共奏奇效。一方面以【苗岭药酒】外敷，行气活血、疏通经络，消炎除肿，强效溶解外突的髓核，有效消除腰部疼痛、麻木等症状；另一方面内服水煎汤药，使其药效经脉络遍行周身，能全面调节身体机能，改善腰椎患处病痛，修复受损筋骨，强筋健骨，扶正祛邪，从而彻底治愈腰椎间盘突出症。