坐月子期间一般7-10天后可以洗头，具体时间需根据产妇恢复情况决定。洗头时需注意水温适宜、避免受凉、及时吹干头发。

产后洗头时间主要取决于产妇身体状况。顺产且无并发症的产妇，产后7天左右伤口基本愈合，此时可用温水快速冲洗头发。剖宫产产妇因腹部伤口恢复较慢，建议延迟至10天后洗头，避免牵拉伤口或长时间站立导致不适。洗头前应确保室内温度适宜，水温保持在37-40摄氏度，避免使用刺激性洗发产品。洗完后立即用毛巾擦干，并用暖风吹干发根，防止寒气入侵。

存在产后大出血、严重贫血或体质虚弱的产妇，应推迟洗头时间至2周后。这类产妇抵抗力较差，过早接触冷水或受凉可能引发头痛、关节疼痛等月子病。若出现会阴侧切或撕裂伤未完全愈合、持续发热等情况，需待医生评估后再决定洗头时间。洗头过程中应有家人协助，采用躺卧位冲洗更安全，全程控制在10分钟内完成。

坐月子期间保持头皮清洁有助于预防毛囊炎，但需避免频繁洗头，每周1-2次即可。洗头后建议饮用红糖姜茶驱寒，平时可用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。若洗头后出现头晕、恶露增多等异常，应立即停止并咨询合理清洁与科学护理相结合，才能确保产妇健康恢复。