外阴肿大可通过冷敷、药物治疗、保持清洁、避免摩擦、及时就医等方式缓解。外阴肿大可能与局部感染、过敏反应、外伤、巴氏腺囊肿、外阴炎等因素有关。

冷敷有助于减轻外阴肿大的疼痛和肿胀。使用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀部位，每次持续10-15分钟，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷可以收缩血管，减少局部充血和炎症反应，适合外伤或急性炎症初期使用。

外阴肿大若由细菌感染引起，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏。真菌感染可使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏。过敏反应可口服氯雷他定或外用氢化可的松软膏。药物需在医生指导下使用，避免滥用激素或抗生素。

每日用温水清洗外阴，选择无香料、无刺激的温和洗液。清洗后轻轻拍干，避免用力擦拭。穿透气棉质内裤并每日更换，避免局部潮湿滋生细菌。经期需更频繁更换卫生巾，减少感染风险。

肿胀期间应避免骑自行车、穿紧身裤等可能摩擦外阴的行为。性生活需暂停至肿胀消退。选择宽松衣物减少压迫，睡眠时可采用侧卧姿势减轻局部压力。剧烈运动可能加重肿胀，建议以散步等轻度活动为主。

若肿胀持续超过3天、伴随发热、脓性分泌物或剧烈疼痛，需立即就诊妇科。巴氏腺囊肿可能需切开引流，严重感染需口服抗生素。反复发作的外阴肿大需排查糖尿病等全身性疾病，必要时进行分泌物培养或活检。

外阴肿大期间应避免辛辣刺激食物，多饮水促进代谢。可适量食用富含维生素C的柑橘类水果和酸奶调节菌群。每日温水坐浴10-15分钟有助于缓解不适，但水温不宜过高。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。若肿胀伴随瘙痒，切忌抓挠，可临时使用炉甘石洗剂止痒。观察肿胀变化情况，记录发作频率和诱因，为医生诊断提供参考依据。