髌骨骨折一般需要3个月到6个月恢复，实际时间受到骨折类型、治疗方法、康复训练、年龄、营养状况等多种因素的影响。

髌骨骨折的恢复时间与骨折的严重程度密切相关。单纯无移位的髌骨骨折通常采用石膏固定保守治疗，愈合时间相对较短。粉碎性骨折或伴有明显移位的骨折可能需要手术复位内固定，恢复周期相应延长。骨折线位于髌骨下极时血供较差，愈合速度可能减慢。儿童髌骨骨折愈合速度通常快于老年人，这与骨骼代谢活跃程度有关。

髌骨骨折后的康复训练对恢复时间有重要影响。早期进行踝泵运动可预防下肢深静脉血栓形成。拆除固定后循序渐进的膝关节屈伸训练能防止关节僵硬。股四头肌等长收缩训练有助于维持肌肉力量。水中行走训练可减轻关节负重压力。使用持续被动活动器能改善关节活动度。康复过程中出现疼痛加重或肿胀明显需及时就医。

髌骨骨折恢复期间应保证充足钙质和维生素D摄入，适当增加优质蛋白补充。避免过早负重行走，防止内固定物松动或骨折再移位。定期复查X线片评估骨折愈合情况，根据医生指导调整康复计划。注意膝关节保暖，避免受凉导致血液循环不良。保持积极心态，配合规范的康复治疗有助于缩短恢复周期。