眼睛过敏肿了可通过冷敷、药物冲洗、抗过敏药物、避免揉眼、调整环境等方式消肿。眼睛过敏通常由花粉、尘螨、化妆品、动物皮屑、药物等因素引起。

用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的勺子轻敷眼睑，每次10分钟，每日重复数次。低温能收缩血管减少渗出，缓解红肿热痛。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需保持局部干燥，过敏期间暂停使用眼霜等护肤品。

使用生理盐水或人工泪液冲洗结膜囊，每日重复进行。冲洗可清除附着在眼表的过敏原，减轻免疫反应。操作时需洗净双手，将下眼睑轻轻下拉，从内眼角向外冲洗。禁止使用含防腐剂的洗眼液，可能加重刺激。

遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等抗组胺药物。这类药物能阻断过敏介质释放，快速缓解瘙痒肿胀。滴药前清洁眼周分泌物，滴入结膜囊后闭眼按压泪囊区，减少全身吸收。

过敏时揉搓会促进肥大细胞脱颗粒，加剧血管扩张和组织水肿。可佩戴护目镜阻隔过敏原，夜间睡眠戴眼罩防止无意识揉眼。若出现难以忍受的瘙痒，可用无菌棉签轻轻按压眼周代替抓挠。

使用空气净化器减少室内悬浮过敏原，湿度控制在百分之四十至百分之六十。每周用热水清洗床品，移除地毯毛绒玩具等易积尘物品。外出佩戴密封防花粉眼镜，归家后及时更换外衣并清洗面部。

眼睛过敏期间应避免辛辣刺激饮食，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜。暂停使用眼部彩妆和隐形眼镜，选择无香料温和型洁面产品。若肿胀持续超过三天伴视力下降、脓性分泌物等症状，需立即就诊排查细菌感染或血管性水肿。日常加强锻炼改善过敏体质，定期清洁空调滤网减少尘螨滋生。