小儿阑尾炎可通过保持规律饮食、避免暴饮暴食、加强卫生管理、及时治疗肠道感染、定期体检等方式预防。阑尾炎多因阑尾管腔阻塞或细菌感染引起，早期干预可降低急性发作风险。

培养儿童定时定量进食习惯，避免长时间空腹或过度进食。饮食结构应以易消化食物为主，适当增加膳食纤维摄入，如燕麦、南瓜等，有助于维持肠道蠕动功能，减少粪便滞留对阑尾的刺激。两餐间可适量补充水分，但避免饭前大量饮水影响消化。

控制儿童高脂高糖食物的摄入频率，尤其是油炸食品和冷饮。暴饮暴食可能导致胃肠功能紊乱，增加阑尾管腔压力。建议采用分餐制，每餐保持七分饱，进食时充分咀嚼，减轻消化系统负担。

指导儿童养成饭前便后洗手习惯，定期修剪指甲避免藏匿病原体。生冷食物需彻底清洗，餐具定期消毒。注意腹部保暖，避免受凉导致肠蠕动异常。在流行病高发季节，减少去人群密集场所。

及时处理腹泻、便秘等肠道问题，寄生虫感染需规范驱虫。对于反复发作的肠系膜淋巴结炎，应遵医嘱完成抗感染治疗。出现持续腹痛伴发热时，家长需及时带孩子就医排查，避免感染扩散至阑尾。

建议每半年进行一次儿科体检，重点关注腹部触诊结果。有阑尾炎家族史的儿童可增加腹部超声检查频次。体检时主动告知医生孩子既往腹痛情况，便于早期发现阑尾形态异常或慢性炎症迹象。

预防小儿阑尾炎需建立长期健康管理机制，家长应记录孩子的饮食反应和排便情况。日常可进行适量跳跃类运动促进肠道蠕动，如跳绳、蹦床等，但避免餐后立即剧烈运动。出现转移性右下腹痛、呕吐伴发热等典型症状时，须立即就医避免延误手术治疗时机。恢复期患儿饮食应从流质逐步过渡到低渣饮食，减少肠道刺激。