怀孕约4周时开始形成羊水，此时羊水量极少，随着妊娠进展逐渐增多。羊水的形成与维持主要与胎盘功能、胎儿代谢、母体循环等因素有关。

受精卵着床后，滋养层细胞分化为羊膜和绒毛膜，羊膜腔在妊娠4周左右出现并产生少量液体。此时的羊水主要来源于母体血浆经胎膜渗透，成分与母体组织液相似，含有电解质、蛋白质等物质，总量通常不足10毫升。

妊娠8-12周时羊水量快速增加，胎儿开始吞咽和排尿参与羊水循环。此阶段羊水主要来自胎儿尿液和呼吸道分泌，每日更新量可达数百毫升，羊水渗透压逐渐降低，含有胎儿脱落细胞和代谢产物。

妊娠16-20周后羊水量趋于稳定，维持在500-1000毫升范围。胎儿吞咽、呼吸运动与肾脏排尿形成完整循环，羊水中出现皮脂、胎毛等成分，具有保护胎儿和促进肺发育的作用。

妊娠32周后羊水量受胎盘功能影响明显，正常范围为800-1200毫升。胎儿每日吞咽约500毫升羊水，同时通过排尿补充，羊水中的磷脂类物质可评估胎儿肺成熟度。

羊水过少可能与胎儿泌尿系统畸形、胎盘功能减退有关，羊水过多常见于妊娠糖尿病或胎儿消化道梗阻。通过超声测量羊水指数可评估羊水量，异常时需进行胎儿结构筛查和胎心监护。

孕期保持均衡饮食有助于羊水正常代谢，每日饮水量建议达到2000毫升左右。避免长时间仰卧位以防子宫压迫影响胎盘血流，定期产检监测羊水变化，出现胎动异常或宫高增长停滞应及时就医评估。适当运动如散步、孕妇瑜伽可促进血液循环，但需避免剧烈活动导致脱水或体温过高。