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多数乳腺增生无须特殊治疗，可通过定期复查、调整生活方式、药物干预等方式管理。乳腺增生主要与激素波动、精神压力、内衣过紧、内分泌失调等因素有关。
1、激素波动月经周期中雌激素水平变化可能刺激乳腺组织增生，建议穿戴舒适内衣并减少高雌激素食物摄入。
2、精神压力长期焦虑紧张可能加重症状，可通过瑜伽、冥想等减压活动缓解，必要时咨询心理医生。
3、内衣过紧机械压迫可能导致局部血液循环不畅，选择无钢圈、透气性好的内衣有助于减轻不适。
4、内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病可能诱发增生，伴随月经紊乱或体重波动等症状时需检查激素水平，医生可能开具乳癖消片、逍遥丸等中成药调节。
日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块质地变硬或乳头溢液等情况及时就医。
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