吃什么食物补钙，吃什么有利于钙吸收？顺产四个月了，抱孩子总是关节处响，怎么回事？
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吃什么食物补钙，吃什么有利于钙吸收？顺产四个月了，抱孩子总是关节处响，腰部胳膊，腿，怎么回事？
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您好,一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.
首先一定要注意饮食的均衡,如果缺钙可以多吃一次些含钙的食物,如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆。可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收,多晒太阳也可以促进钙的吸收。缺钙严重的可以吃一些补钙的药剂。
你好，虽然已经生孩子了，但是在母乳喂养期间需要积极补充钙质的，另外就是多元维生素也要使用喝点骨头汤，另外就是鱼虾等，纯牛奶都富含高钙的，适当补充钙片也是很有必要的。晒晒太阳
富含钙的食物有：豆制品（如豆腐、腐竹等）、奶制品（牛奶、酸奶等）、鱼类（以海鱼为佳）。有利于钙的吸收的是维生素D3。你所说的情况，是由于关节腔的滑液分泌相对较少所致的。平时要适当多喝白开水。适当晒太阳，促进机体自身维生素D3的合成，促进钙的吸收。
你的这个情况光补钙质还不够，还需要补充补充氨基葡萄糖来修复软骨。补钙的食物以牛奶最佳，适当日照与运动能促进钙吸收，还有鱼肝油。
钙是机体的必须微量元素，在有缺乏时是容易导致骨的脆性增加，也有可能会有机体的疼痛不适等症状，是由于神经肌接头的异常兴奋所致的。产后由于哺乳，需钙量相对来说要多一些。建议可以高钙食物，比如虾皮，苋菜等，也需要一定的钙制剂，比如钙尔奇D3等。
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