北极虾的功效与营养成分
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北极虾的功效与营养成分
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北极虾富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和硒等营养成分，具有增强免疫力、保护心血管、促进骨骼健康和抗氧化等功效。
1、优质蛋白北极虾蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉修复和维持免疫功能，适合术后恢复及健身人群食用。
2、不饱和脂肪酸富含欧米伽3脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对预防心脑血管疾病有益。
3、维生素D每100克北极虾含约5微克维生素D，能促进钙质吸收，帮助儿童骨骼发育及预防成人骨质疏松。
4、硒元素强效抗氧化成分硒可清除自由基，延缓细胞衰老，其含量超过每日推荐摄入量的50％，有助于防癌抗衰。
建议每周食用2-3次，避免过量摄入钠元素，痛风患者需控制食用量，烹饪时选择清蒸等方式保留营养。
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