骨质疏松怎样怎么才能缓解
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骨质疏松怎样怎么才能缓解
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骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、运动干预等方式缓解。骨质疏松通常由钙流失加速、激素水平下降、营养缺乏、骨代谢失衡等原因引起。
1、钙剂补充碳酸钙、枸橼酸钙等钙制剂可弥补饮食摄入不足，建议搭配维生素D促进吸收，需监测血钙水平避免过量。
2、维生素D摄入胆钙化醇或骨化三醇能改善钙磷代谢，阳光照射有助于皮肤合成维生素D，缺乏者需检测血清25羟维生素D水平。
3、抗骨吸收药物双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素适用于急性骨痛，需注意胃肠道不良反应及颌骨坏死风险。
4、运动干预负重运动如快走、太极拳可刺激骨形成，水中运动适合重度骨质疏松患者，需避免弯腰搬重物等高风险动作。
日常保证奶制品、深绿色蔬菜摄入，戒烟限酒，使用防滑垫预防跌倒，定期进行骨密度检测评估治疗效果。
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