红糖姜枣饮怎么制作呢？
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红糖姜枣饮怎么制作呢？
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红糖姜枣饮可通过准备材料、处理食材、熬煮调配、饮用时机四个步骤制作。红糖姜枣饮具有温中散寒的功效，适合体质虚寒人群适量饮用。
1、准备材料需准备红糖30克、生姜15克、红枣6枚、清水500毫升，红糖宜选用纯蔗糖块，生姜以老姜为佳，红枣需去核。
2、处理食材生姜洗净切片或拍松，红枣洗净后纵向切开便于出味，红糖若为块状需提前敲碎备用。
3、熬煮调配清水煮沸后加入姜片和红枣，小火熬煮15分钟至汤色变深，关火前5分钟加入红糖搅拌至完全溶解。
4、饮用时机建议晨起空腹或受寒后趁热饮用，每日不超过300毫升，阴虚火旺者慎用。
饮用后注意观察身体反应，出现口干咽痛等不适需停用，经期女性饮用前应咨询中医师。
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