骨质疏松患者必须注意哪些事
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骨质疏松患者必须注意哪些事
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骨质疏松患者需重点预防骨折并延缓骨量流失，主要有规律补钙、适度运动、防跌倒措施、定期骨密度监测四项核心事项。
1、规律补钙：每日摄入800-1200毫克钙，优先通过牛奶、豆制品等食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。
2、适度运动：每周进行3-5次负重运动如快走、太极拳，配合抗阻训练增强肌肉力量，避免剧烈扭转或冲击性动作。
3、防跌倒措施：居家移除地毯等障碍物，浴室安装扶手，外出穿防滑鞋，必要时使用拐杖辅助行走。
4、定期监测：每年进行双能X线骨密度检查，监测脊柱和髋部骨量变化，及时调整治疗方案。
同时需戒烟限酒，避免长期使用糖皮质激素，日照不足时补充维生素D，出现不明原因骨痛时立即就医。
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