菊花枸杞泡水喝功效
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菊花枸杞泡水喝功效
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菊花枸杞泡水喝具有清肝明目、滋阴降火、抗氧化、缓解眼疲劳等功效，适合用眼过度或长期熬夜的人群。
1、清肝明目菊花含黄酮类物质，枸杞富含玉米黄质，两者协同可改善肝火旺盛导致的目赤肿痛，适合长期面对电子屏幕者。
2、滋阴降火枸杞多糖与菊花挥发油组合能调节体内津液代谢，缓解口干舌燥、潮热盗汗等阴虚火旺症状。
3、抗氧化菊花中绿原酸与枸杞甜菜碱可清除自由基，延缓细胞老化，对紫外线损伤的皮肤有一定修复作用。
4、缓解眼疲劳枸杞中的β-胡萝卜素与菊花维生素A前体物质能促进视紫红质合成，改善干眼症和视物模糊。
建议每日用量为菊花3-5朵、枸杞10-15粒，脾胃虚寒者应减少饮用频次，出现腹泻需停用。
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