枸杞子桑葚泡水功效
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枸杞子桑葚泡水功效
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枸杞子桑葚泡水具有滋阴补血、养肝明目、抗氧化及调节免疫等功效，适合日常保健饮用。
1、滋阴补血枸杞子与桑葚均富含铁元素和多糖，有助于改善血虚引起的头晕乏力，适合贫血或经期后女性适量饮用。
2、养肝明目枸杞子所含玉米黄素和桑葚的花青素可缓解视疲劳，长期用眼过度者饮用有助于保护视网膜功能。
3、抗氧化桑葚中的白藜芦醇与枸杞多糖能清除自由基，延缓细胞老化，对预防动脉硬化有一定辅助作用。
4、调节免疫两种食材的活性成分可促进淋巴细胞增殖，增强机体抵抗力，适合免疫力低下人群作为膳食补充。
建议选用无硫熏制的干燥食材，每日用量枸杞10-15粒、桑葚5-8颗为宜，体质虚寒者应减少频次，糖尿病患者需控制摄入量。
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