跟腱止点疼痛是怎么回事
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跟腱止点疼痛是怎么回事
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跟腱止点疼痛可能由运动过度、足部结构异常、跟腱炎、跟骨后滑囊炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1. 运动过度长时间高强度运动或突然增加运动量可能导致跟腱止点微损伤。建议减少跑跳活动，运动前后充分拉伸，局部冰敷缓解炎症。
2. 足部结构异常扁平足或高弓足等异常足弓结构会改变跟腱受力方式。使用矫形鞋垫调整生物力学负荷，配合足底肌肉强化训练。
3. 跟腱炎可能与反复微小创伤或退行性变有关，表现为晨起僵硬和局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、氟比洛芬贴剂等药物。
4. 跟骨后滑囊炎常因鞋帮摩擦或感染导致滑囊充血肿胀，伴随局部发热感。超声引导下穿刺抽液或注射糖皮质激素可能有效，顽固病例需手术切除滑囊。
日常选择足跟缓冲良好的运动鞋，避免赤足行走，体重超标者需控制体重减轻跟腱负荷，疼痛持续加重应及时就医评估。
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