跟腱一拉伸就疼的原因和治疗方法
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跟腱一拉伸就疼的原因和治疗方法
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跟腱一拉伸就疼可能与运动损伤、跟腱炎、肌腱退化、跟腱断裂等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或热身不足导致跟腱微撕裂，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2、跟腱炎：长期重复性应力刺激引发无菌性炎症，伴随晨僵和肿胀。需减少负重活动，采用超声波治疗，可选用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或依托考昔片。
3、肌腱退化：年龄增长或糖尿病等因素导致胶原纤维变性，疼痛呈渐进性加重。建议穿戴矫形鞋垫，配合离心训练，严重时需注射富血小板血浆治疗。
4、跟腱断裂：突发暴力牵拉可能引发肌腱完全断裂，出现弹响和行走困难。急性期需石膏固定，陈旧性损伤需行跟腱吻合术或肌腱转位术。
日常避免赤足行走，运动前后充分拉伸腓肠肌，选择缓冲性好的运动鞋，疼痛持续超过两周应尽早就医评估。
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