跟腱断裂康复训练的方法
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跟腱断裂康复训练的方法
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跟腱断裂康复训练的方法有渐进性负重训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。
1、渐进性负重训练早期在支具保护下进行部分负重，逐步过渡到完全负重。可采用水中行走或器械辅助减轻关节压力，促进跟腱纤维有序排列。
2、关节活动度训练拆除固定后先进行踝泵运动，后增加跖屈背伸被动牵拉。使用弹力带辅助训练可改善软组织弹性，预防关节僵硬。
3、肌肉力量训练从等长收缩开始，逐步加入离心训练。重点强化腓肠肌-比目鱼肌复合体，采用坐姿提踵、台阶训练等方式分级负荷。
4、平衡协调训练通过单腿站立、平衡垫训练重建本体感觉。后期可加入变向移动训练，恢复运动链传导功能。
康复期间需穿戴矫形鞋垫保护，避免跳跃等爆发性动作，定期复查超声评估愈合情况。
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