宝宝吃糙米好吗？
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宝宝吃糙米好吗？
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若宝宝无消化系统疾病或过敏史，可以适量吃糙米等全谷物，糙米富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肠道健康。
一、食物1、糙米糙米保留胚芽和麸皮，含有丰富的膳食纤维，建议家长将糙米煮至软烂后少量添加至辅食。
2、小米小米易消化且富含色氨酸，适合与糙米搭配食用，家长需注意观察宝宝排便情况。
3、南瓜南瓜含果胶和胡萝卜素，可搭配糙米制成米糊，有助于缓解糙米粗糙口感。
4、红薯红薯富含钾和维生素A，与糙米同食能提高营养密度，建议家长控制每次食用量。
二、注意事项初次添加糙米应从10克开始逐步增量，出现腹胀或便秘时应暂停食用，1岁以下婴儿建议优先选择强化铁米粉作为主食来源。
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