浑身抽筋可能与低钙血症、肌肉疲劳、电解质紊乱、神经系统疾病、药物副作用等因素有关，可通过补钙治疗、肌肉放松训练、电解质补充、神经调节药物、停用诱发药物等方式缓解。

低钙血症是导致抽筋的常见原因，患者可能出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状。可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物补充钙质。日常可适当增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入，同时注意维生素D的补充以促进钙吸收。

过度运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉疲劳性抽筋。建议进行温和的拉伸运动如瑜伽、普拉提，运动前后做好热身和放松。局部热敷或按摩可缓解肌肉紧张，游泳等低冲击运动有助于改善肌肉协调性。

大量出汗、腹泻或饮食不均衡可能引发钠、钾、镁等电解质紊乱。可适量饮用含电解质的运动饮料，食用香蕉、菠菜、坚果等富含钾镁的食物。严重电解质失衡需在医生指导下使用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物。

周围神经病变、帕金森病等神经系统疾病可能引起肌肉不自主收缩。医生可能开具卡马西平片、加巴喷丁胶囊、苯妥英钠片等药物调节神经兴奋性。此类药物需严格遵循医嘱使用，不可自行调整剂量。

利尿剂、降压药、他汀类药物等可能干扰电解质代谢或直接引起肌肉痉挛。如怀疑药物导致抽筋，应及时就医评估，由医生调整用药方案。切勿自行停药，避免原发疾病控制受到影响。

预防全身性抽筋需保持均衡饮食，每日摄入足量水分和矿物质，避免突然的剧烈运动。中老年人、孕妇等易发人群可定期检测血钙、血镁水平。夜间抽筋频繁者可尝试睡前温水泡脚，改善下肢血液循环。若抽筋伴随意识障碍、持续疼痛或肢体无力，需立即就医排除癫痫、脑血管意外等严重疾病。长期反复发作的抽筋建议完善肌电图、电解质检查等明确病因。