肌腱断裂的恢复时间通常需要6-12周，具体时间受到断裂程度、治疗方式、康复训练、年龄和营养状况等多种因素的影响。

部分肌腱断裂时，恢复时间可能缩短至4-6周。完全断裂且伴有组织撕脱的情况，恢复可能需要超过3个月。肌腱断端对齐程度直接影响愈合速度，整齐的切口比撕裂伤愈合更快。

保守治疗采用石膏固定时，需保持4-8周制动。手术治疗通过肌腱缝合术或移植术后，早期需配合支具保护。关节镜下微创修复可缩短卧床时间，但完全负重仍需6周后。

拆除固定后需进行渐进式康复，包括被动活动、等长收缩和抗阻训练。物理治疗采用超声波或电刺激可促进肌腱重塑。过早负重可能导致再断裂，专业指导下训练能提升胶原纤维排列质量。

儿童患者因代谢旺盛，恢复时间可比成人缩短30％-40％。老年人因血液循环减慢和蛋白质合成能力下降，愈合时间可能延长至3-4个月。糖尿病患者需额外控制血糖以保障愈合。

充足蛋白质摄入有助于胶原蛋白合成，每日需保证每公斤体重1.2-1.5克蛋白质。维生素C和锌元素对结缔组织修复至关重要。吸烟会显著延缓愈合进程，建议戒断。

恢复期间应保持患肢抬高减轻肿胀，定期复查评估愈合进度。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配深色蔬菜提供抗氧化物质。康复训练须严格遵循医嘱，从非负重活动逐步过渡到全范围关节运动。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时复诊排除粘连或再断裂可能。夜间使用支具可防止睡眠中意外牵拉，湿热敷能改善局部血液循环促进代谢。