阴唇皮肤内出现颗粒伴疼痛可能由毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴湿疹、生殖器疱疹或皮脂腺异位症等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗或手术引流等方式缓解。

1、毛囊炎：

毛囊炎是阴唇颗粒疼痛的常见原因，多因细菌感染毛囊导致。局部表现为红色丘疹或脓疱，触碰时疼痛明显。保持外阴清洁干燥，避免抓挠，可在医生指导下使用抗菌药膏缓解症状。

2、前庭大腺囊肿：

前庭大腺导管阻塞可能形成囊肿，继发感染时会出现疼痛性肿块。囊肿直径超过1厘米或反复发作者需考虑手术切开引流。急性期可遵医嘱使用抗生素控制感染。

3、外阴湿疹：

过敏或刺激物接触可能引发外阴湿疹，表现为密集小丘疹伴瘙痒疼痛。避免使用碱性洗剂，选择纯棉内裤，局部可涂抹弱效糖皮质激素药膏，但需严格遵医嘱控制使用周期。

4、生殖器疱疹：

疱疹病毒感染会导致群集性小水疱，破溃后形成溃疡伴剧烈疼痛。具有传染性，需避免性生活。抗病毒药物能缩短病程，但无法彻底清除病毒，复发时需及时用药。

5、皮脂腺异位症：

皮脂腺异常分布在黏膜表面会形成淡黄色颗粒，一般无不适，但继发感染时可能出现疼痛。通常无需特殊处理，保持局部清洁即可，感染时可短期使用抗生素。

建议穿着透气棉质内裤，避免久坐潮湿环境。每日用温水清洗外阴，忌用刺激性洗剂。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。若症状持续超过1周或出现发热、溃疡扩大等情况，需及时就诊妇科进行分泌物检测或病毒筛查。急性期暂停性生活，伴侣需同步检查治疗传染性疾病。