中医治疗失眠的方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调节。
根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂,需由中医师判断体质后开具。
选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸,调节阴阳平衡和气血运行。
通过头部穴位按摩和背部膀胱经推拿,帮助放松身心、改善睡眠质量。
采用五音疗法、移情易性等方法疏解肝郁,配合导引术调节呼吸节律。
建议睡前用热水泡脚,避免夜间剧烈运动或情绪波动,保持卧室环境安静舒适。
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