中医治疗失眠症有什么方法
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中医治疗失眠症有什么方法
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中医治疗失眠症可采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方法。失眠症在中医理论中多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素相关。
1、中药调理根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需由中医师根据个体情况调整配伍，常见证型包括心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等。
2、针灸疗法选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量，通常10-15次为一个疗程。
3、推拿按摩采用头面部穴位按摩配合足底反射区刺激，帮助放松身心，建议每日睡前进行20分钟手法轻柔的按摩。
4、情志调摄通过五音疗法、冥想导引等方式疏解焦虑情绪，建立规律作息习惯，避免睡前过度思虑。
建议配合适度运动与清淡饮食，避免夜间饮用浓茶咖啡，长期失眠需排除器质性疾病后系统治疗。
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