中医治疗失眠的方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调节。
1、中药调理
根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤等方剂,需由中医师辨证开方,常见证型包括心脾两虚、肝郁化火等。
2、针灸疗法
选取百会、神门等穴位进行针刺或艾灸,通过调节经络气血改善睡眠质量,需专业医师操作。
3、推拿按摩
采用头部穴位按摩配合安神手法,睡前按摩印堂、太阳穴等部位有助于放松入眠。
4、情志调节
通过五音疗法、冥想等方式疏解焦虑情绪,配合建立规律作息习惯。
建议在专业中医指导下综合运用上述方法,避免自行用药,治疗期间保持卧室环境安静舒适,晚餐不宜过饱。