失眠的中医治疗方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节。
1、中药调理
中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂辨证施治,需根据心脾两虚、肝郁化火等不同证型选择药物。
2、针灸疗法
选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸,有助于调节阴阳平衡,改善睡眠质量。
3、推拿按摩
通过头部穴位按摩和足底反射区刺激,配合放松手法,能缓解紧张情绪,促进入睡。
4、饮食调节
晚餐食用小米粥、百合莲子羹等安神食物,避免浓茶咖啡,睡前饮用适量温牛奶。
建议在专业中医师指导下综合运用上述方法,配合规律作息和适度运动,避免睡前过度兴奋。