中医治疗失眠的方法
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中医治疗失眠的方法
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中医治疗失眠的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节。
1、中药调理中医认为失眠多与心脾两虚、肝郁化火等因素有关，可遵医嘱使用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂，具有养心安神、疏肝解郁等功效。
2、针灸疗法通过刺激百会、神门、三阴交等穴位调节气血运行，改善睡眠质量，需由专业中医师操作，10-15次为一个疗程。
3、推拿按摩采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，帮助放松身心，建议每日睡前进行15-20分钟，手法需轻柔舒缓。
4、饮食调节适量食用小米、莲子、百合等具有安神作用的食物，避免晚间饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱。
失眠患者应保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪激动，若症状持续需及时就医评估。
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