怀孕周数通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约40周。计算方式主要有末次月经推算法、超声检查校正法、受孕日推算法、基础体温监测法、胎动感知辅助法。

以末次月经首日为起点，每7天为一周进行累计。该方法适用于月经周期规律且为28天的孕妇，计算出的孕周称为月经龄。若月经周期不规律，该方法可能存在误差，需结合超声检查校正。

妊娠早期通过超声测量胎儿顶臀径或妊娠囊直径推算孕周，误差在3-5天内。孕中期后通过双顶径、股骨长等多项指标综合评估。该方法能有效校正月经推算的误差，是临床最准确的孕周判定方式。

明确知道受精日期的孕妇可从受孕日加266天计算预产期，对应孕38周。该方法适用于辅助生殖技术受孕者，但自然受孕者通常难以准确判断排卵日，需结合其他方法验证。

持续记录基础体温的女性可通过体温升高日判断排卵日，从排卵日加267天推算预产期。该方法要求有完整的前3个月体温记录，且需排除发热等干扰因素，实际应用存在局限性。

初产妇通常在孕18-20周感知胎动，经产妇可能提前2周。该方法仅作为孕中期后的辅助参考，不能单独用于孕周计算，需结合超声检查结果综合判断。

建议孕妇在首次产检时建立孕产期保健手册，通过专业医疗设备定期监测胎儿发育情况。孕早期每4周进行一次产检，孕28周后每2周检查一次，孕36周后每周检查。日常可记录宫高腹围变化，但避免自行频繁测量造成焦虑。注意补充叶酸、铁剂等营养素，保持适度运动，出现腹痛、阴道流血等异常症状时及时就医。不同计算方法可能存在差异，最终孕周应以产科医生综合评估为准。