计算孕周最准确的方法是依据末次月经的第一天或早期超声检查结果。

末次月经计算法适用于月经周期规律的孕妇。从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为40周。这种方法简便易行，但受月经周期波动影响，可能存在误差。月经周期不规律或记不清末次月经时间的孕妇，该方法准确性会降低。

早期超声检查能更精确确定孕周。妊娠12周内通过测量胎儿顶臀径推算孕周，误差范围在5-7天。妊娠18-22周进行的超声检查通过测量双顶径、头围、腹围等参数评估胎儿发育，误差约7-10天。超声检查不受月经周期影响，对辅助生殖技术受孕或月经不规律者尤为重要。

两种方法结合使用可提高准确性。临床通常先采用末次月经计算法，再通过超声检查验证调整。若两种方法结果差异超过7天，以超声检查为准。孕周计算对产前检查安排、胎儿发育评估和分娩时机选择具有重要指导意义。建议孕妇记录末次月经时间，并在孕早期完成超声检查。

孕期应注意定期产检，医生会根据宫高测量、胎心监护等多指标动态评估胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素，避免吸烟饮酒等不良习惯。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，保证充足睡眠。出现腹痛、阴道流血等异常症状需及时就医。孕周计算是孕期管理的基础，准确掌握有助于保障母婴健康。