空腹血糖8.7 mmol/L属于糖尿病范围，提示血糖控制不佳，需引起重视。糖尿病可能由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、不良饮食习惯等原因引起。通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式可以有效控制血糖。

1、饮食控制：减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、蔬菜等。每餐控制碳水化合物摄入量，避免暴饮暴食。建议采用分餐制，少量多餐，有助于稳定血糖水平。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，降低血糖。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。

3、药物治疗：口服降糖药物如二甲双胍500 mg，每日两次、格列齐特80 mg，每日一次、阿卡波糖50 mg，每日三次等，可根据医生建议选择合适药物。胰岛素治疗适用于口服药物效果不佳的患者，常用胰岛素如甘精胰岛素、门冬胰岛素等。

4、血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。使用血糖仪进行自我监测，记录血糖值，及时调整治疗方案。建议每周至少监测3-4次，必要时增加监测频率。

5、生活方式调整：保持健康体重，避免肥胖。戒烟限酒，减少压力，保证充足睡眠。定期进行糖尿病并发症筛查，如眼底检查、肾功能检查等，早期发现并处理并发症。

通过合理饮食、规律运动、药物治疗和定期监测，可以有效控制血糖，预防糖尿病并发症的发生。建议在医生指导下制定个性化治疗方案，长期坚持，改善生活质量。