坐月子期间眼睛哭肿了，可以通过冷敷、热敷和眼部按摩来缓解肿胀，同时保持充足睡眠和合理饮食。产后情绪波动大，哭泣可能因激素变化、心理压力或家庭矛盾引起，需及时调节情绪，避免长时间用眼。
1、冷敷：用干净毛巾包裹冰块或使用冷敷眼罩，敷在肿胀的眼部10-15分钟，每天2-3次，有助于收缩血管，减轻肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、热敷：使用温热毛巾或热敷眼罩，敷在眼部10-15分钟，每天2-3次，可促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。热敷时温度不宜过高，避免烫伤。
3、眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向进行，每次5-10分钟，每天2-3次，有助于促进淋巴循环，减轻肿胀。按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤。
4、保持充足睡眠：产后身体恢复需要大量休息，建议每天保证7-9小时睡眠，避免熬夜，有助于减轻眼部疲劳和肿胀。睡眠时可将头部稍微垫高，促进眼部血液循环。
5、合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼部健康。同时避免高盐饮食，减少体内水分潴留，预防眼部肿胀。
6、调节情绪：产后情绪波动大，建议与家人沟通，寻求支持，必要时可寻求心理咨询帮助，保持心情愉悦，减少哭泣频率。情绪稳定有助于减轻眼部肿胀。
7、避免长时间用眼：减少看手机、电脑等电子设备的时间，每隔1小时休息10分钟，远眺或闭目养神，减轻眼部疲劳。长时间用眼会加重眼部肿胀。
8、就医建议：若眼部肿胀持续不缓解，或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医，排除眼部感染或其他疾病。医生可能会开具抗炎眼药水或口服药物进行治疗。
坐月子期间眼睛哭肿了，需通过冷热敷、按摩、充足睡眠和合理饮食来缓解肿胀，同时调节情绪，避免长时间用眼。若症状持续或加重，应及时就医，确保眼部健康。产后恢复期身体较为脆弱，需特别关注眼部健康，避免因情绪波动或不当用眼导致长期影响。