早上空腹血糖8.3mmol/L提示血糖水平偏高，可能由多种因素引起，需结合具体情况进行评估。空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，8.3mmol/L已超出正常范围，可能提示糖尿病前期或糖尿病。空腹血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、压力过大、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等因素有关，通常表现为口渴、多尿、乏力等症状。建议通过饮食调节、增加运动、减轻压力等方式进行干预，必要时需就医进一步检查。

1、饮食不当：高糖、高脂饮食可能导致血糖升高。建议减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维，如全谷物、蔬菜和豆类，以帮助稳定血糖水平。

2、缺乏运动：久坐不动会影响糖代谢。建议每天进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善胰岛素敏感性。

3、压力过大：长期压力可能导致血糖波动。建议通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。

4、胰岛素抵抗：胰岛素作用减弱可能导致血糖升高。建议控制体重，减少腹部脂肪，必要时在医生指导下使用二甲双胍等药物改善胰岛素敏感性。

5、胰腺功能异常：胰腺分泌胰岛素不足可能导致高血糖。建议定期监测血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素或口服降糖药物，如格列美脲、阿卡波糖等。

日常生活中，建议遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，如选择燕麦、糙米、绿叶蔬菜等食物。同时，保持规律运动，如每周进行3-5次有氧运动和2次力量训练，有助于改善血糖控制。定期监测血糖，如有异常及时就医，避免病情进一步发展。