喉咙口感觉有东西堵着可能由咽炎、胃食管反流、咽喉异物、甲状腺肿大、焦虑症等原因引起，可通过药物治疗、生活习惯调整、心理疏导等方式缓解。

1、咽炎：

慢性咽炎是咽喉部黏膜的炎症反应，常表现为咽部异物感、干痒或灼热感。长期吸烟、空气污染或过度用嗓可能诱发。治疗需减少刺激因素，医生可能开具清喉利咽颗粒、西地碘含片等药物缓解症状。

2、胃食管反流：

胃酸反流至咽喉部会刺激黏膜产生堵塞感，常伴随烧心、反酸。肥胖、饮食过饱或睡前进食易诱发。建议抬高床头、避免高脂饮食，医生可能推荐奥美拉唑等抑酸药物。

3、咽喉异物：

鱼刺等细小异物卡顿会导致持续梗阻感，多伴有吞咽疼痛。需通过喉镜检查确认，不可强行吞咽食物试图带下异物。耳鼻喉科医生需用专业器械取出。

4、甲状腺肿大：

甲状腺体积增大会压迫气管产生压迫感，可能伴随颈部肿大、呼吸不畅。需通过超声和甲功检查确诊，轻度肿大可通过补充硒元素改善，严重者需手术干预。

5、焦虑症：

精神紧张时喉部肌肉痉挛会产生"癔球症"，感觉有团块堵塞但检查无异常。表现为紧张时加重、注意力分散时减轻。可通过腹式呼吸训练缓解，严重者需心理科介入。

日常建议保持室内湿度40％-60％，每日饮用1.5-2升温水滋润咽喉。避免辛辣、过烫食物刺激黏膜，用餐后2小时内不要平卧。练习"哼鸣式"发声可放松喉部肌肉，用淡盐水漱口有助于减轻炎症。若症状持续2周以上或出现吞咽困难、声音嘶哑、体重下降等警示症状，需及时就诊排除器质性疾病。