感觉鼻子里有东西堵着可能由过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物或感冒引起，可通过抗过敏治疗、鼻腔冲洗、手术矫正、异物取出或对症治疗等方式缓解。

1、过敏性鼻炎：

鼻腔黏膜接触花粉、尘螨等过敏原后发生炎症反应，表现为鼻塞、清水样鼻涕和阵发性喷嚏。治疗需避免接触过敏原，使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，严重者可口服氯雷他定等抗组胺药物。

2、鼻窦炎：

细菌或病毒感染导致鼻窦黏膜充血肿胀，常伴随黄脓鼻涕、头痛和面部压痛。急性期需使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，慢性反复发作者可能需要鼻内镜手术。

3、鼻中隔偏曲：

先天发育或外伤导致鼻腔骨性结构偏移，造成持续性单侧鼻塞，可能伴有鼻出血。轻度偏曲可用减充血剂缓解，严重影响通气功能时需行鼻中隔矫正术。

4、鼻腔异物：

儿童玩耍时误塞入豆粒、纽扣等物体，表现为单侧恶臭脓涕和鼻出血。需及时就医通过前鼻镜或鼻内镜检查定位，使用专用器械取出异物，避免盲目掏挖导致异物后移。

5、感冒：

病毒感染引起鼻黏膜充血水肿，伴随打喷嚏、咽痛等全身症状。建议多饮水，使用生理性海水鼻腔喷雾保持湿润，症状严重时可短期应用伪麻黄碱缓解鼻塞。

保持室内湿度50％-60％，每日用40℃温水熏蒸鼻腔10分钟有助于缓解鼻塞症状。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，适量补充维生素C增强免疫力。规律进行有氧运动如快走、游泳等可改善鼻腔血液循环。若鼻塞持续两周以上或伴随视力改变、剧烈头痛等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤等严重疾病。